Exercices

Inspire et expirez par le nez

1. Il faut quatre respirations courtes.
2. Puis une longue.
3. Quatre respirations courtes et un long, quatre fois, non stop.

Notes:
– Une inhalation à expiration dans un cercle continu.
– Vingt respirations doivent être connectées.
– Nous ne devons pas tenir l'inhalation ou l'expiration forcée.
– Respiration devrait être naturelle. Nous ne devons pas essayer de forcer ou de le contrôler.
– Le rythme de la respiration doit être fluide.
– Vous prenez conscience que vous respirez l'énergie.

But de l'exercice:
– C'est un exercice complètement inoffensif et sans danger. C'est bon pour votre santé.
– Le but des souffles courts est insister sur le lien et l'union d'inhalation avec exhalation en un cercle complet sans interruption.
– Le but de la respiration longue est de remplir le plus grand espace possible à l'inhalation d'air et laisser aller complètement dans l'exhalation.
– Certaines personnes ont des vertiges, fourmillements dans les mains, estomac et autres lieux. Ceux qui ont quelques habitudes de respiration éprouver des sensations rares ou inhabituelles lorsque vous respirez conectadamente.
– Si vous faites cet exercice tous les jours, vous remarquerez que les sensations physiques sont différentes chaque jour. Cela signifie que ces apprendre à respirer.

Une pratique de respiration, avec son. Télécharger en Mp3 (Cliquez ici)

DoAsOne La respiration est plus de personnes sur la planète (Cliquez ici)