prestakuntza

ARIKETA arnasketa START 20 arnasa CONNECTED (VRC)


Inhales eta exhales sudurra bidez

1. Hartu lau arnasa labur.
2. Ondoren luzea.
3. Lau arnasa labur eta luzeak, laukoiztu, geldialdirik.

notak:
Une la inhalación a la exhalación en un círculo continuo.
Las veinte respiraciones deben estar conectadas.
No hay que retener la inhalación ni forzar la exhalación.
La respiración debe ser natural. Ez saiatu behartzeko edo kontrolatu.
El ritmo de la respiración debe ser fluido.
Puedes tomar consciencia de que estás respirando energía.

ariketa xedea:
Es un ejercicio totalmente inofensivo y seguro. It zure osasun ona.
El propósito de las respiraciones cortas es enfatizar la conexión y la unión de la inhalación con la exhalación en un círculo completo ininterrumpido.
El propósito de la respiración larga es llenar de aire el mayor espacio posible en la inhalación y dejarte ir completamente en la exhalación.
Algunas personas tienen mareos, eskuetan tingling, urdailean eta beste leku. Nork arnasketa ohiturak arraroa edo ezohikoa sentsazio gutxi People denean connectively arnasten duzun esperientzia duzu.
Si haces este ejercicio todos los días, nabarituko sentsazio fisiko ezberdinak dira egunero izango zara. Esto significa que estas aprendiendo a respirar.


 

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