eskola

Arnasa Eskola Canaria

Gure egitekoa da fisiko ongizatea handitzeko laguntzeko, mental eta emozionala gizaki, barneko baliabideen bitartez edukitzeko denok: du Kontziente arnasketa eta pentsamendu.

It sortu zen on 1 uztailean 1998 Natividad Jiménez Saavedra, bere egungo zuzendaria. Orduz geroztik aldatu du bere egoitza bitan. Une gara Santa Cruz de Tenerife, Toscal auzoan.

Urte hauetan zehar, Eskola ez du bakarrik bere jarduerak garatzen Tenerife, baina baita Kanarietako eta Madrilgo beste, Bartzelona, Girona, Alicante eta beste Espainiako hiri.

du Arnasa Canaria Eskola jarduera desberdinak garatzen beharrak desberdinak eta praktika-maila ezberdinak dituzten pertsonak. funtsean eskaini:

• ikasgai Arnasa
• Banakako Rebirthing saioak (Errenazimenduko)
• Rebirthing taldeko saioak (Errenazimenduko)
• egun tailerrak
• mintegiak aurreratua 2 egun
• Erretiroak eta intentsiboa anitzeko egun udalekuak
• Prestakuntza ikastaroak renacedores profesionalak (arnasketa dinamizatzaile, Rebirthing metodoa)

 

Who gure jarduera ihes egingo?

Edonork gure jardueren etekina atera, adinekoen haurren, kudeaketa-kontzientzia hartzeko ari zara zentratu delako eta pentsatu bera eta emozioak, eta arnasketa praktika ariketak ongizatea handitzeko. Inplikatzea arlo fisikoan hobekuntza, mental eta emozionala.

1. gure ikasgai Arnasa (ordu bat irauten dituzten) batez ari dira, behar bereziak eta prestakuntza jaso nahi duten pertsonei zuzenduta zure arnasketa hobetzeko bideratuta. helburu nagusia da aberastasuna sortzeko eta jendea Osasun ardatz, teknika errazak erabilita kontzienteki zabaltzeko eta arnasketa-gaitasuna hobetzeko eta helburu praktiko ezberdinak arnasketa hobeto lo ahala, kudeatzeko estresa eta antsietatea, erlaxatu adimena, etab.
2. du Rebirthing saioak bideratuta daude nagusiki an-sakonera pertsonala garapen lana. Bi ordu eta hamar saioetan gomendatzen dira irauten, astero edo hamabostero ekin, teknika ikasteko eta konfiantza garatzeko metodoa autonomoan erabiltzeko Etxean.
3. du taldeko jarduera orokorrean aurre giza garapenaren alorrean ezberdinak gai bat dute, eta edonork gaia proposatu erdiestea nahi egokiak dira: autoestimua, erlazioak, komunikazio, oparotasun,...

tailer eta ikastaro guztiak daude guztiz praktikoa. idatzizko edo / eta ahozko ariketak simple bidez, banakako, binaka eta taldean, ikasleari proposatutako gaiaren mental alderdi sakontzen ereduak erabiltzen ari zaren eta emaitzak sortzen ari diren ezagutzeko, geroago eraldatzeko dieten azalduko da ariketak bidez.

tailerrak guztietan irakatsi simple arnasketa praktikak eta meditazio ariketak.

 

Helburu orokorra

• arnasketa praktika oinarrizko helburua da arnas ohitura osasungarriak bat eskuratzeko, ahalbidetzen digu ondo oxigenatzeko gure gorputza. hau, halaber bistako onuradun fisiko besarkatzen hasi, Prestazioa kudeaketan lortu pentsatu bera eta emozioak.

Transpiragarria natural garbiketa prozesua eta arazketa, bai gorputza eta psikea. Izan ere, da 70% iraitz-sistema body.

halaber, Prozesu hori oso modu zehatz bat, gure pentsamenduak barne mundua sartzeko da, ezartzen ditugu, eta hainbat pertzepzio eta mugak bertan gaude garatzea, askotan, aurkeztu.

• Behin sinesmenen jakitun bihurtu dugu, ikusmolde, pentsamendu eta portaera ereduak sistemek behar dugu eta hori saihesten ari gara sentitzen gure bizitzan ona, halaber, ezin dugu, eskola, sarbide prestakuntza reprogramming mental teknikak. hortaz, Gure ikastaroak bizitzaren arazo handiak eta lan eragiten duten arlo desberdinetan landu.

 

Helburu zehatzak

• arnasketa ariketak erabiltzea bideratzeko, erlaxatu eta, beraz, gehiago present egon.
• Areagotu autoestimua eta zentzu gure ikasleen merezi.
• birdefinitu, zabaltzeko eta ikuspegi geure buruaz dugun aberasteko.
• Ikas ezetz esateko eta mugak ezarri.
• komunikazioaren hobetzea.
• Askatu emozioak saihesteko gurekin ondo izatetik, hala nola, antsietatea, estres, trsiteza du,...
• arnasketa erabiltzea kudeaketaren emozionala oinarrizko tresna gisa.
• Areagotu gure adimen emozionala, ezagutza pertsonal bidez.
• Ikas teknikak lasaitzeko eta gure kontuan entrenatu.
• Erabili arnasa tresna gisa gure ikuspegia argitzeko eta noiz plangintza eta gure bizitzan helburu sortuz.
• Argibide gure helburuak ezartzeko gure bizitzako arlo desberdinetan islatzeko: pertsonala, lanaren, etab.
• Erabili sormen galdera ezagutza eta motibazioa pertsonala tresna gisa.
• eskuzko eta geldiarazi bizitza zirkunstantziek jendeak bultza, banantze gisa, familia edo lagunak galtzea, lan egoera aldaketa,...