En
la presente página te ofrecemos un espacio para introducirte
en el tema fundamental con el que trabajamos en la Escuela. Pincha
sobre los siguientes enlaces para más información:
Si deseas ampliar esta información puedes visitar la página
dedicada a ESCRITOS,
donde encontrarás material complementario y un listado con
una amplia bibliografía. Por
supuesto, estamos también a tu disposición por si quieres
hacernos alguna sugerencia o pregunta. Muchas gracias.
SOBRE
LA RESPIRACIÓN
En el
mundo occidental hemos dado por hecho que sabíamos respirar,
simplemente porque nuestro cuerpo respira. Sin embargo se ha comprobado
que podemos tomar hasta 3,5 litros de aire con cada inhalación
y que la mayoría de las personas no entrenadas inspira
tan sólo un medio litro de aire.
Y parece
que esto es un hábito que venimos arrastrando desde hace
unos siglos. Según cuentan, cuando los misioneros llegaron
a las islas Hawaianas, los nativos los llamaron “haoles”,
que significa “gente que no respira”.
Parece que en aquella época los hawaianos utilizaban la palabra
“ohana”
con el significado de “personas que
respiran juntos”.
Históricamente,
las culturas han concedido gran importancia a la respiración,
lo que se reflejaba en el lenguaje que utilizaban. Esto se puede
constatar entre los aborígenes de Australia occidental, los
indígenas americanos de California, los aborígenes
de Groenlandia, los semínolas (o primitivos habitantes de
la Florida), los romanos, y un sinfín de otros pueblos.
Un fenómeno
muy curioso y muy común es encontrar relaciones estrechas
entre las palabras respiración y espíritu,
algo que ocurre hoy en día en el propio español con
“inspirar” o en el inglés con “inspiration”.
Hubo
escuelas de respiración en Persia, Arabia, Egipto, Grecia,
Roma,... pero entre todas las tradiciones culturales antiguas son
la tibetana, la china y la hindú las que ejercen más
influencia hoy en día.
Tradicionalmente,
las distintas prácticas respiratorias
se orientaban hacia tres objetivos distintos:
1.
Para purificar los sentidos, física y espiritualmente
y para explotar su potencial.
2. Como un mecanismo que despierta la fuerza sanadora
del propio individuo.
3. Con fines religiosos, para alcanzar estados
trascendentes y tomar contacto con otras dimensiones de la
realidad.
Así,
las enseñanzas de los místicos
tibetanos advierten que: “El hábil
control de la respiración vence la pasión, la ira
y los deseos carnales, permite alcanzar la serenidad, prepara la
mente para la meditación y despierta la energía espiritual”.
(pag.159, Gunnel - véase en la bibliografía) y también
nos dicen que “El resultado más importante
de la práctica con la respiración es comprender que
el proceso de respirar es el vínculo que une lo consciente
con lo subconsciente, material tosco y material sutil, funciones
voluntarias y no voluntarias, y por lo tanto, la expresión
más perfecta de la naturaleza de toda la vida” (extraído
de Govinda: “Fundamentos de la mística tibetana”).
En
la India, la respiración
consciente tuvo gran desarrollo en las diversas escuelas de Yoga
y en el Ayurveda (medicina tradicional hindú). Según
dicen, en las escrituras védicas se habla de unas 2.400 técnicas
de respiración, con diferentes propósitos cada una
de ellas.
Yogui
Ramacharaka (en “Ciencia Hindú Yogui de la respiración”)
comenta como “Reconocidas autoridades han establecido
que, si una generación de personas respira correctamente,
podría regenerar la raza, y la enfermedad sería tan
poco frecuente que constituiría una curiosidad. Tanto si
se observa desde Occidente como si se observa desde Oriente, la
conexión entre la respiración correcta y la Salud
está a la vista y es fácil de explicar”.
La principal
técnica respiratoria de la
tradición china se denomina Chi Gong, donde
chi significa “vital” y Gong “ejercicio”.
Esta práctica se conoce tradicionalmente como el “método
para eliminar la enfermedad y prolongar la vida”.
Los
chinos han desarrollado un conjunto de técnicas de respiración
muy sofisticadas, cada una con un propósito específico
y con el nombre del efecto que se pretende alcanzar. Dividen el efecto
de la respiración en tres categorías: los efectos del
cuerpo, de la psiquis y en el espíritu.
Otro
dato interesante acerca de la respiración, y que contribuye
a la tesis de que “respirar
es sano” lo constituye el hecho de que la
respiración realiza el 70% de la función excretora,
lo que quiere decir que el 70% de las toxinas (físicas, emocionales
y mentales) de nuestro cuerpo se pueden eliminar a través
de la respiración... y esto ayuda a
crear SALUD.
En la
actualidad existen diferentes métodos que incluyen a la respiración
como elemento esencial dentro de sus prácticas, como son
el yoga, el chi-gong, el tai-chi,
las clases de canto, el aprendizaje con instrumentos
musicales de viento, los deportes, el
submarinismo, la terapia reichiana...,
pero las siguientes técnicas se concentran especialmente
en la respiración:
¿QUÉ
ES EL REBIRTHING O RENACIMIENTO?
Es
un poderoso instrumento de desarrollo personal que utiliza la respiración
circular-consciente y el pensamiento
creativo como elementos fundamentales del trabajo.
Desarrollado
inicialmente por Leonard Orr, hacia 1.974,
fue rápidamente extendido por el planeta gracias a su trabajo
y al de otros pioneros como Sondra Ray y
Bob Mandel, entre otros.
El objetivo de esta práctica es adquirir un
hábito respiratorio sano, que nos permita oxigenar bien nuestro
cuerpo. Con ello:
1.
Nos beneficiamos de manera obvia a nivel del cuerpo físico.
2. Aprendemos a manejar nuestras emociones (como
el estrés, la angustia, ansiedad, tristeza...) y dejan de
dominarnos.
3. Tomamos consciencia de nuestros pensamientos
y comenzamos a modificar, a nuestra voluntad, aquellas estructuras
mentales que nos han limitado e impedido realizarnos, muchas veces
durante años.
4. Experimentamos más vitalidad y gozo en
nuestra vida.
5. Se empieza a restablecer la armonía natural
entre cuerpo, mente y espíritu.
Es
especialmente útil si tu vida está en transición,
en un período de cambio, o si estás buscando más
satisfacción o resolución en cualquier área de
tu vida
Por mi experiencia el renacimiento viene muy bien para convivir
con nuestras emociones, para casos de insomnio
o de asma, interesante en momentos de cambio
(separaciones, cambio de estado civil, de domicilio, muertes
de familiares...), cuando se mueve en nuestra vida aquello que es
conocido y nos adentramos en zonas de "miedo". También
resulta muy conveniente para simplemente meditar
y entrar en estados de paz e, incluso, de éxtasis.
¡Yo disfruto mucho con mi respiración!
Visita
la página de las ACTIVIDADES
y en ella encontrarás información detallada de la práctica,
en los apartados dedicados a las sesiones individuales
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